💚พร้อมส่ง❗️ แอปริคอตอบแห้ง แอปริคอต แอปริคอตตุรกี แอปริคอตแห้ง Dried Apricot อบแห้ง ผลไม้รวมอบแห้ง ขนมติดบ้าน
แอปริคอต ตุรกี
แอปริคอต คือ ผลไม้ที่มีคนนิยมนำมาตากแห้งแล้วรับประทานกัน เพราะสามารถเก็บไว้ได้นานและสารอาหารก็ยังคงอยู่เหมือนตอนที่เป็นผลสดเกือบทั้งหมด และยังนิยมนำมาประกอบอาหาร เช่น น้ำเชื่อมแอปริคอต โยเกิร์ตผสมเนื้อแอปริคอต เบเกอรี่ต่างๆ แยม ขนมปัง เค้ก ไอศกรีม น้ำผลไม้
😊 ประโยชน์ของแอปริคอต
- แอปริคอตเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก
- การรับประทานแอปริคอตเป็นประจำจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
- ใช้รับประทานเป็นยาบำรุงร่างกาย ช่วยในการฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วยิ่งขึ้น
- ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด
- ช่วยรักษาระดับความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย (โพแทสเซียมและโซเดียม)
- แอปริคอตอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ และเมล็ดแอปริคอตมีวิตามินบี 17 (Amygdalin) ซึ่งเชื่อว่ามีคุณสมบัติในการป้องกันและควบคุมโรคมะเร็ง
- ช่วยป้องกันความเสื่อมทางสมอง (เมล็ดแอปริคอต)
- ช่วยรักษาภาวะโลหิตจาง และช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง (แอปริคอตอบแห้ง)
- ช่วยบำรุงหัวใจ ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต
- ช่วยลดระดับไขมันเลวหรือ LDL
- ช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืด วัณโรค และโรคหลอดลมอักเสบ
- ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ชะละความเสื่อมของเลนส์ตา และช่วยป้องกันโรคต้อกระจก
- แอปริคอตอบแห้ง จะมีลักษณะเหนียวและมีคุณสมบัติช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง
- ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก
😊 คุณค่าทางโภชนาการ (ต่อ 100 กรัม)
- พลังงาน 241 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 63 กรัม
- น้ำตาล 53 กรัมแอพริคอต
- เส้นใย 7 กรัม
- ไขมัน 0.5 กรัม
- โปรตีน 3.4 กรัม
- วิตามินเอ 180 ไมโครกรัม
- เบตาแคโรทีน 2.163 ไมโครกรัม
- วิตามินบี 1 0.015 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 2 0.074 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 3 2.589 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 5 0.516 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 6 0.143 มิลลิกรัม
- วิตามินบี 9 10 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 1 มิลลิกรัม
- วิตามินอี 4.33 มิลลิกรัม
- วิตามินเค 3.1 ไมโครกรัม
- ธาตุแคลเซียม 55 มิลลิกรัม
- ธาตุเหล็ก 2.66 มิลลิกรัม
- ธาตุแมกนีเซียม 32 มิลลิกรัม
- ธาตุแมงกานีส 0.235 มิลลิกรัม
- ธาตุฟอสฟอรัส 71 มิลลิกรัม
- ธาตุโพแทสเซียม 1162 มิลลิกรัม
- ธาตุโซเดียม 10 มิลลิกรัม
- ธาตุสังกะสี 0.29 มิลลิกรัม
(4.83)
