✨ กลมกล่อม✨ หอยเชลล์สดกระเทียม หอยรสเผ็ด เนื้อหอยทะเลลึก อาหารทะเลพร้อมรับประทาน ขนมขบเคี้ยวแก้เลี่ยน
แบรนด์ : Niu Hai พี่
สถานที่กำเนิด : จีนแผ่นดินใหญ่ / มณฑลอานฮุย / เมืองซูโจว
สถานที่จัดส่ง : มณฑลกวางตุ้ง
เนื้อหาสุทธิ : 8g
ประเภทของขนมขบเคี้ยวหอย : หอยเชลล์ Weihai
วิธีการบรรจุ : เป็นกลุ่ม
วันที่ผลิต : 2023-02-22
อายุการเก็บรักษา : 270 วัน
หมายเลขใบอนุญาตผลิตอาหาร : SC10434130130207
หมายเลขมาตรฐานสินค้า : ดูถุงบรรจุภัณฑ์
สภาพการเก็บรักษา : เก็บที่อุณหภูมิปกติก่อนเปิดและต้องแช่เย็นหลังจากเปิด🍚(แคลลอรี่ข้าวที่แนะนำ)
ข้าว 100 กรัมสุก แล้ว ให้พลังงานประมาณ 110 Kcal ใกล้เคียงกันทั้ง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ หรือข้าวขาว
🍚ถาม:ว่าทานข้าวอะไรดี ตอนลดนน.
ตอบ:ทานข้าวไรซ์ กล้อง วิตามินเยอะกว่าข้าวขาวหน่อยนึง และไฟเบอร์เยอะกว่า ทำให้อิ่มนานกว่า ค่าGIต่ำกว่า เท่านั้น
ให้เข้าใจง่าย คือไมได้ทำให้ อ้วนหรือผอมกว่า น้ำหนักจะลดอยู่ที่ กินมากกินน้อยคับ
🍚ผมแนะนำ ทานข้าวที่ชอบ ถ้าทานข้าวไรซ์หรือข้าวกล้องก็ดีเลย แต่ถ้าไม่ชอบก็ทานข้าวขาวได้เลย ยิ่งทาน
กับอาหารที่ร้าน ทานข้าวจนอิ่มพอดีได้เลย ไม่ต้องอดอาหาร หรือลดข้าวจนน้อยเกินไป เพราะอาหารแคลลอรี่
ต่ำอยู่แล้ว
.
🌺TIP.ถ้าอยู่ช่วงลดนน.ควรงดขนม น้ำหวาน (ถ้าน้ำ0kcal ทานได้) ผลไม้ทานได้แต่น้อย (ควรเป็นผลไม้ที่ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ)
❌อย่าทานผลไม้แทนข้าวคือไม่ดีมากๆ❌
ออกกำลังกายบ้าง สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วคือโอเค สำหรับคนไม่ออกเลยไม่ต้องหักโหม
หรือถึงกับฝืนใจตัวเองลองแค่เปลี่ยนมาเดินเร็ว หรือวิ่งเบาๆ หลังเลิกงาน น้ำหนักก็ลงละครับเพราะกินอาหารดีกว่าเดิมมาก
🏆 key ความสำเร็จในการลด นน. ไม่ใช่อดอาหาร หรือกินอาหารวิเศษสุดๆ มันคือความสม่ำเสมอ
(4.1)
(4.76)
